Добавьте красок в будни! Приготовьте национальные блюда Мира
Не знаешь, что приготовить? Подпишись на наш Telegram канал telegram

Здоровое питание

Считаете, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной? Тогда данный раздел - то, что вам нужно. На нашем кулинарном сайте вы узнаете все о здоровом питании для детей и взрослых, что поможет вам накормить всю семью без риска нанести вред организму. Более того, познакомитесь с практическими советами относительно употребления пищи в различный период жизни, о том, что лучше включать в рацион при беременности, узнаете чем отличается здоровое питание женщин и мужчин. Более того, найдете здесь информацию на источники и книги для чтения, из которых гарантированно почерпнете необходимые знания.


    Рецепты блюд здорового питания на каждый день

    Приветствуем вас на нашем сайте Make-Eat в разделе "Здоровое питание". Здесь вы узнаете о правильном питании для поддержания сил и хорошего самочувствия. Рассмотрим питание при заболеваниях и еще много полезного. Надеемся, вам здесь будет интересно и вы еще вернетесь к нам.

    Будьте здоровы и питайтесь правильно!

    Много лет ученых мучает загадка: в чем кроются секреты здоровья и долголетия. Подтверждением возможности счастливо дожить как минимум до 100 лет, стали жители о. Окинава (Япония), где в таком возрасте у людей жизнь только начинается.

    Райская пища – секрет молодости японцев

    Секреты молодости японцев

    Остров Окинава по праву называют райским уголком, где люди ведут спокойную и радостную жизнь. В чем заключаются секреты молодости островитян? Рецепт довольно простой, но не все им пользуются. Он заключается в правильном питании и спокойном реагировании на жизненные события. Долгожители Окинавы радуются работе и не злятся при исполнении обязанностей. На то, как они питаются, следует обратить пристальное внимание. Они не едят мясо, всегда включают в рацион овощи, рыбу и рис.

    Из овощей островитяне отдают предпочтение сладкому картофелю, тофу и тыкве. Также часто употребляют оригинальное вино из риса под названием Авамори. Именно рацион питания и образ жизни поддерживают молодость и долголетие островитян. 

    Продукты молодости и долголетия

    Рецепты долголетия

    Чтобы жизнь была долгой, а здоровье крепким, не обязательно переезжать на японский остров Окинава. Употребять в пищу непривычные продукты тоже не стоит. Отечественный гастрономический рынок переполнен не менее полезными продуктами, способными улучшить здоровье, к примеру:

    • Съедая одно яблоко ежедневно, можно предотвратить развитие многих болезней. В этом фрукте содержится кверцетин, приостанавливающий возникновение рака. Также яблоки положительно влияют на сердце и сосудистую систему, улучшают иммунитет.
    • В моркови содержится большое количество каротина, поэтому употребляя ее дважды в день, вы сможете значительно усилить остроту зрения. Также каротин положительно влияет на кожу. Его лучше растворять в жирной пище – заправлять морковные салаты необходимо подсолнечным маслом либо сметаной.
    • Три зубка чеснока усилят защиту от сезонных вирусных болезней и простуды. Употребление этого продукта в пищу предотвращает рак кишечника и укрепляет желудочные стенки. В чесноке содержатся полезные элементы, очищающие сосуды и предотвращающие их закупорку.
    • Обедая три раза в неделю рыбой, можно снизить риск возникновения инфаркта в два раза. Эскимосов мало беспокоят сердечные болезни, так как в рыбе содержаться кислоты Омега-3.
    • С кисломолочными продуктами в организм человека попадает кальций и лактоза. Первый из них очень полезен людям в возрасте за 50.
    • Зеленый чай, содержащий в составе катехин, предотвращает развитие рака простаты и других заболеваний.

    Не стоит забывать и о пользе ягод, растущих на территории нашей страны. Это малина, смородина, клубника, брусника и черника, которые являются настоящей кладезью полезных веществ и витаминов.

    Авторизация на сайте

    Вы можете авторизоваться на сайте через:

    GoogleYandexVkontakte


    Авторизуясь, вы соглашаетесь с пользовательским соглашением и политикой конфиденциальности.

    Авторизация на сайте

    Вы можете авторизоваться на сайте через:

    GoogleYandexVkontakte


    Авторизуясь, вы соглашаетесь с пользовательским соглашением и политикой конфиденциальности.