Зимняя диета для похудения

Уже осенью мы начинаем готовиться к холодам, постепенно набирая вес и становясь все пассивнее и пассивнее. И это неспроста. Ведь матушка-природа помогает нам таким образом пережить зимнюю холодную пору, защищая организм от переохлаждения и сохраняя нашу энергию. Но быть стройными и бодрыми хочется круглогодично, а не только летом, поэтому прекрасным вариантом сохранения стройной фигуры будет зимняя диета.

Советы зимней диеты для похудения:

1. Во-первых, следует избегать голодания, потому что зимой оно нанесет большой вред организму. Это связано с тем, что зимой резкая потеря веса грозит гормональным дисбалансом и прочими негативными последствиями. Поэтому вместо голодания принимайте пищу чуть меньшими порциями, но чаще, чем в теплые времена года.
2. Во-вторых, изменяйте свой рацион постепенно, не делая стресс для организма. Ведь любой стресс несет негативные последствия и причиняет ущерб здоровью. Таким образом, своевременно прислушивайтесь к сигналам SOS своего организма, в противном случае вас ждет только ухудшение самочувствия и потеря уверенности в достижении цели.
3. В-третьих, зимой особенно хочется чего-то остренького и соленого. Не поддавайтесь этому соблазну и отдавайте предпочтение свежим продуктам, в которых не так много соли, которая вредна своей особенностью задерживать воду в организме, придавая полноту.

Ну и заключительный фактор, который актуален в любое время года – из-за стола нужно выходить с чувством легкого голода, так как насыщение приходить лишь по истечении 20 минут. Если не выполнять этот пункт, вы рискуете получить перенасыщение и лишний вес.

Таким образом, вы видите, что худеть зимой не так уж сложно! Успехов вам для достижения цели!